Categories: EdukasiOpini

5 Tips Setelah Divaksin COVID-19 Agar Perlindungan Makin Optimal

Majalah Farmasetika – Vaksin merupakan agen biologi yang menimbulkan respon imun terhadap antigen spesifik yang berasal dari infeksi patogen penyakit. Banyak jenis vaksin dan kandungannya yang dibuat untuk memberikan perlindungan tubuh manusia dari penyakit berbahaya salah satunya dari penyakit yang disebabkan oleh Corona virus.

Dimasa pandemic Covid-19 ini masyarakat diharuskan untuk melakukan vaksinasi. Selain menjadi regulasi dan aturan dari pemerintah tentunya untuk melindungi kita dari paparan virus Covid-19 yang mengancam jiwa dan juga orang disekitar Anda.

Lalu apa sih manfaat memahami 5 tips berikut setelah mendapatkan vaksinasi? Yuk, simak ulasan berikut ini!

  1. Berpikir Positif

Berpikir positif merupakan salah satu cara dapat memberikan efek menyenangkan terutama pada suasana hati sehingga menciptakan energi baru dalam diri terutama saat menjalani masa pandemik saat ini.

“Pikiran positif ini dapat memancing keluarnya hormon yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, misalnya hormon dopamin dan serotonin yang sangat berguna bagi tubuh,” kata Mulia Sri Dewi, M.Si.,Seorang Dosen Psikolog.

  1. Mengonsumsi Nutrisi Untuk Tubuh

Seperti halnya mobil yang dapat berjalan karena adanya bensin, begitupun daya tahan tubuh. Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi seperti dengan mengonsumsi makana yang mengandung vitamin, protein, mineral, selama 1 minggu setelah mendapatkan vaksin.

Selain itu mobil juga membutuhkan hal hal penunjang seperti oli. Sama halnya tubuh selain mengonsumsi makan bergizi untuk menjaga kekutana sistem imun dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tambahan.

  1. Minum Banyak Air

Dengan banyak minum air bisa membantu tubuh memproses respons imun dari vaksin Covid-19 “Hidrasi penting untuk fungsi sistem kekebalan anda, sehingga akan membantu tubuh Anda mengembangkan respons yang lebih baik terhadap vaksin,” kata Fuller.

  1. Istirahat Yang Cukup

Waktu istirahat yang cukup sangat penting dengan mempertahankan rutinitas pola tidur yang teratur terlebih setelah menjalani vaksin Covid-19. Pastikan Anda tidak bergadang karena dapat berakibat buruk pada kesehatan tubuh.

Menurut National Sleep Foundation, seorang manusia dewasa setidaknya membutuhkan waktu untuk tidur selama kurang lebih 7-9 jam dalam sehari. Maka dari itu, istirahat yang cukup merupakan cara simpel saat proses meningkatkan imun tubuh.

  1. Hindari Olahraga Berlebihan

Dikutip oleh seorang ahli di National Institute of Health “Olahraga dapat merangsang kinerja antibodi serta sel-sel darah putih. Sehingga kegiatan ini sangat cocok jika dilakukan pada masa pandemi guna meningkatkan sistem imun dalam tubuh”.

Olahraga sangat penting untuk ketahanan tubuh terutama pada masa pandemik akan tetapi Anda tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga terutama setelah vaksinasi jika tubuh tidak sanggup.

Masih banyak lagi tips lain yang dapat dilakukan setelah vaksin Covid-19. Selain vaksinasi protokol kesehatan dengan 3M (Memakai masker, Mencuci tangan dan Menjaga jarak) juga harus tetap diterapkan dalam masa pandemik Covid-19 saat ini. Semoga bermanfaat.

REFERENSI

Czochor, J., dan Audrey, T., 2014, Vaccines, Yale Journal Of Biologi and Medicine.

http://rdk.fidkom.uinjkt.ac.id/index.php/2020/12/22/pengaruh-berpikir-positif-terhadap-imunitas-tubuh-selama-masa-pandemi/

Uchy Damayanti

Mahasiswi fakultas farmasi

Share
Published by
Uchy Damayanti

Recent Posts

Menkes Rilis Pengurus Organisasi Kolegium Farmasi 2024-2028

Majalah Farmasetika - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia resmi mengesahkan Susunan Organisasi Kolegium Farmasi periode 2024-2028 melalui Keputusan…

4 hari ago

IVFI dan Kolegium Farmasi Indonesia Bersinergi untuk Kemajuan Tenaga Vokasi Farmasi

Majalah Farmasetika - Yogyakarta, 5 Desember 2024 – Upaya untuk memperkokoh eksistensi dan profesionalisme tenaga…

2 minggu ago

Anggota Dewan Klarifikasi Istilah Apoteker Peracik Miras di Dunia Gangster

Majalah Farmasetika - Anggota Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) RI Komisi III, Muhammad Rofiqi, menyampaikan klarifikasi…

2 minggu ago

Penggunaan Metformin pada Pasien Diabetes Tingkatkan Risiko Selulitis, Infeksi Pada Kaki, dan Amputasi

Majalah Farmasetika - Metformin, salah satu obat diabetes paling populer di dunia, telah lama dikenal…

2 minggu ago

Anggota DPR Minta Maaf, Salah Pilih Kata Apoteker bukan Secara Harfiah

Majalah Farmasetika - Anggota Komisi III DPR RI Dapil 1 Kalimantan Selatan, dan juga Ketua…

3 minggu ago

Peran Penting Apoteker dalam Menjamin Distribusi Aman Narkotika, Psikotropika, dan Prekursor Farmasi (NPP)

Majalah Farmasetika - Pedagang Besar Farmasi (PBF) adalah perusahaan yang memiliki izin untuk menyediakan, menyimpan,…

1 bulan ago